Lompat ke konten

5 Camilan Untuk Ibu Hamil yang Lezat dan Kaya Nutrisi

Ada beragam camilan sehat untuk ibu hamil yang dapat menjadi pilihan. Namun, saat memilih camilan harus teliti dengan memperhatikan kandungan gizinya agar janin dan ibu mendapatkan nutrisi tambahan. Tidak disarankan mengkonsumsi camilan yang tinggi lemak dan gula seperti biskuit, minuman bersoda dan es krim, karena tidak memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan. Untuk itu, berikut 5 daftar cemilan yang sehat untuk menemani masa kehamilan:

1. Kacang Mete

Tak hanya enak dan gurih dijadikan camilan, kacang mete yang bentuknya unik ini juga memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kehamilan seperti sumber protein, kaya antioksidan yang dapat menurunkan resiko alergi pada bayi. Selain itu, kandungan magnesium pada kacang mete juga berfungsi agar ibu hamil terhindar dari kejang otot, tekanan darah tinggi, kelelahan, dan migrain. Kacang mete juga memiliki umur yang cukup lama, bila disimpan di tempat yang kedap udara seperti TOPLES PLASTIK BULAT dan diletakkan dalam kulkas, kacang ini bisa bertahan hingga 4 bulan.

2. Salad Buah

Buah-buahan adalah makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian. Tak jarang orang menikmatinya dalam bentuk salad buah yang kaya akan vitamin seperti A, B1, B5, B6, C, E, kalium, mangan, dan asam folat. Sajikan salad dalam THINWALL BULAT yang berisi potongan dari buah apel, alpukat, stroberi, mangga, jambu, dan papaya agar nutrisi yang didapatkan utuh secara maksimal.

3. Yoghurt

Saat hamil, ibu hamil pasti sering merasa ingin mengonsumsi camilan bukan? Nah, yoghurt bisa menjadi pilihan karena membuat ibu hamil menjadi lebih sehat dan bernutrisi. Kandungan seperti protein, kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor bisa mendukung tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Selain itu, yoghurt juga disebut dapat mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan seperti diabetes.

4. Jus Jeruk

Jeruk dapat diolah menjadi jus jeruk dan banyak digunakan ibu hamil dalam menghilangkan rasa mual berlebih ketika memasuki trimester pertama kehamilan. Disajikan menggunakan GELAS MINUMAN PLASTIK, jus jeruk adalah salah satu jenis minuman yang bisa membantu ibu hamil mendapatkan asupan vitamin C yang cukup. Mengandung asam folat dan potasium yang sangat penting untuk menjaga fungsi otot, metabolisme, dan kebugaran tubuh ibu hamil secara keseluruhan.

5. Oatmeal

Salah satu cemilan yang kaya gizi dan perlu ibu hamil konsumsi adalah oatmeal. Selain enak, oatmeal juga praktis dan mudah diolah, tidak lupa untuk menambahkan topping diatas MANGKOK PLASTIK yang sudah disiapkan. Mulai dari susu, madu, hingga buah-buahan segar. Oatmeal mengandung beragam mineral seperti fosfor, kalsium, dan magnesium. Masing-masing mineral itu pun memiliki peran penting untuk menguatkan tulang dan gigi, serta membantu pertumbuhan janin.

Nah, itu dia 5 daftar cemilan untuk ibu hamil yang sehat dan bergizi. Jangan lupa untuk menjaga pola makan sehat dan rutin untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan. Anda juga bisa temukan berbagai perlengkapan untuk mengolah cemilan diatas dengan produk dari Deliplas. Diproduksi menggunakan bahan baku plastik yang berkualitas dan diproses dengan mesin modern yang berkapasitas tinggi, menghasilkan produk yang berkualitas dan mutu terjamin serta memiliki harga produk yang sangat kompetitif guna mendukung bisnis beberapa agen perabotan plastik dan distributor perabotan plastik yang tersebar di seluruh Indonesia.

Bagikan :

Artikel Terkait