Diet bukan hanya sebatas menurunkan berat badan saja loh, tapi juga membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit mulai dari diabetes, jantung, kanker, hingga stroke. Selain itu, diet juga bisa mempercantik penampilan dan bikin makin percaya diri.
Sekarang ini, ada begitu banyak cara diet praktis yang bisa dicoba, namun dapat menimbulkan efek samping seperti darah tinggi hingga penyakit jantung. Tetapi kamu nggak perlu khawatir, karena ada cara diet sehat yang aman dan tanpa efek samping. Kira-kira apa saja ya? Simak penjelasannya bersama!
Makan Secara Teratur
Hal pertama yang perlu diperhatikan dalam cara diet sehat adalah makan secara teratur. Sebab, diet bukan berarti kamu nggak bisa makan selama seharian. Kamu hanya perlu memperhatikan porsi sekaligus waktu makannya.
Menu diet sehat yang paling direkomendasikan adalah telur, sayuran, tuna, ikan salmon, oatmeal, kentang, kacang, dan masih banyak lagi.
Pastikan untuk makan makanan diet sehat secara teratur. Buat para pelajar atau pekerja kantoran bisa membawa tempat makan plastik berisi makanan sehat agar dapat hasil lebih maksimal.
Kurangi Konsumsi Gula dan Garam
Kemudian diet sehat lain yang sering dilupakan adalah tetap mengkonsumsi gula dan garam dengan jumlah yang nggak berubah. Sebab jika mengkonsumsi secara berlebih bisa mengakibatkan timbulnya penyakit hipertensi dan diabetes.
Solusinya, saat kamu sedang memasak menu diet sehat harus memperhatikan berapa jumlah garam dan gula pada tempat bumbu ini dengan seksama. Tujuannya agar jumlahnya nggak berlebihan dan hasil diet bisa lebih maksimal.
Jangan Lupa Minum Air Putih
Selain memperhatikan makanan, cara diet sehat lainnya adalah jangan lupa minum air putih. Hal ini untuk memastikan tubuh kamu tetap terhidrasi dengan baik dan nggak bikin tubuh lemas.
Kamu bisa minum air putih sebanyak delapan gelas plastik yang berukuran 230 ml per hari atau sekitar 2 liter. Makanya itu, disarankan buat kamu yang sedang diet sehat bisa membawa botol atau tumbler kemana-mana.
Rutin Berolahraga
Belum lengkap namanya, jika cara diet sehat nggak diselingi dengan rutin berolahraga. Sebab olahraga mampu membantu membakar kalori secara berlebih, sehingga berat badan bisa menurun dengan cepat.
Kamu nggak perlu berolahraga berat untuk bisa menurunkan berat badan, ada beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan seperti jogging, bersepeda, jalan kaki, berenang, naik tangga, yoga, hingga latihan angkat beban.
Jangan Begadang
Sementara itu, cara diet sehat lain yang sangat penting adalah memperhatikan jam tidur. Pastikan untuk tidak begadang karena tidur yang cukup ternyata mampu menurunkan berat badan.
Hal ini disebutkan pada sebuah penelitian yang menunjukkan kalau orang yang kurang tidur hingga 55% akan lebih rentang terkena obesitas dibandingkan dengan orang yang tidur dengan cukup.
Buat kamu yang susah tidur cepat, bisa mencoba beberapa cara seperti, mendengarkan musik sebelum tidur, minum madu hangat atau teh, membaca buku, hingga menonton video.
Nah, itulah beberapa cara diet sehat yang bisa kamu coba di rumah. Selalu pastikan untuk mengikuti cara diatas dengan rutin agar hasilnya lebih cepat terlihat.
Beberapa produk rumah tangga yang disebutkan diatas merupakan produk Deliplas yang terbukti punya kualitas terbaik sekaligus hadir dengan berbagai pilihan warna dan ukuran.
CV Wahana Surya telah memiliki beberapa merk diantaranya :
Susan Plastic Houseware memproduksi berbagai perlengkapan kebutuhan rumah tangga mulai dari baskom, bak mandi bayi, keranjang, food pack, tong air, container box dan masih banyak lagi.
Deliplas memproduksi perlengkapan rumah tangga modern dengan kualitas tinggi seperti rak piring, container box, timba air atau ember, papan cuci dan lain sebagainya.
Maxima Furnitures memproduksi furniture berkualitas tinggi seperti kursi makan, meja, kursi anak, laci susun, rak serbaguna, lemari susun dan masih banyak lagi.
Delipack menyediakan berbagai macam ukuran dan bentuk thinwall.
