Puasa Ramadan dalam ajaran islam adalah salah satu rukun Islam yang wajib dilakukan. Ibadah ini dilakukan selama 30 hari penuh yang mewajibkan untuk menahan diri dari rasa lapar, haus, nafsu serta amarah. Puasa sendiri dimulai dari saat matahari terbit ditandai dengan imsak dan diakhiri ketika matahari sudah terbenam ditandai dengan di kumandangkannya adzan maghrib. Ada beragam manfaat berpuasa yang juga membantu menjaga kesehatan jantung dan tubuh, simak ulasannya di bawah ini:

1. Mengontrol Gula Darah

Manfaat puasa bagi kesehatan yang pertama adalah membantu mengontrol kadar gula darah agar tidak mudah terkena diabetes. Mengutip dari Pakar Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, dr Hermina Novida SpPD K-EMD FINASIM, salah satu manfaat puasa adalah dapat menjaga kadar gula darah dalam tubuh. Dengan berpuasa, tubuh dengan sendirinya akan mengatasi resistensi insulin, yaitu kondisi menurunnya kemampuan insulin dalam merangsang penggunaan glukosa dalam tubuh. Salah satu cara tambahan untuk mengontrol kadar gula darah yaitu dengan mengonsumsi oatmeal yang dihidangkan dengan MANGKOK PLASTIK TAHAN PANAS. 

2. Menurunkan Berat Badan

Manfaat puasa yang sudah cukup banyak diketahui adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Mengutip ahli gizi dari konsultan gizi online di Indonesia, Ulfa Teni Safira, S.Gz, “berat badan akan turun secara alami di waktu berpuasa karena waktu makan yang terbatas dan asupannya juga ikut berkurang”.  Akan tetapi, penurunan berat badan dapat berlangsung stabil apabila Anda juga memperhatikan gizi pada menu makanan saat sahur dan berbuka puasa.

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Salah satu manfaat puasa lainnya adalah membantu meningkatkan metabolisme tubuh karena adanya pelepasan hormon adiponektin. Dikutip dari Prof. Susi Endiri, S.Si. M.Sc,Ph.D, “Saat kita berpuasa akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan insulin yang mengatur gula darah dalam tubuh.” Selain itu, menjalankan puasa selama lebih dari seminggu dapat membuat sistem pencernaan menjadi lebih baik bagi penderita asam lambung.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung masih merupakan salah satu penyebab utama kematian terbesar di dunia, karena salah satu faktor utama yakni pola hidup yang kurang sehat. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung yakni dengan berpuasa. Mengutip dari Fatin Dosen Keperawatan Gadar Kritis dan Keperawatan Medical Bedah FIK UM Surabaya, “Peran puasa sangat penting bagi kesehatan tubuh terutama kesehatan jantung karena puasa dapat meregenerasi sel tubuh.” Anda juga dapat mengonsumsi sayuran hijau seperti brokoli, bayam. Namun jangan lupa, untuk selalu menjaga kebersihan dengan menyajikan masakan menggunakan WADAH SAYUR PLASTIK. Kandungan folat, kalium, kalsium, vitamin E dan serat yang mampu membantu jantung berfungsi dengan normal.

5. Membantu Menjaga Kesehatan Mental

Manfaat puasa yang terakhir yakni dapat membantu menjaga kesehatan mental. Selain itu, kata Psikolog dari UGM, Dr. Bagus Riyono, M.A., Psikolog., menyebutkan bahwa berpuasa juga bermanfaat untuk meningkatkan kontrol diri. Hal ini terjadi karena saat berpuasa, kita akan belajar untuk menunda pemuasan dari makanan dan minuman. Hal tersebut merupakan langkah awal untuk mengambil kontrol penuh dalam hidup. Selain itu, berpuasa di bulan Ramadan juga mendorong Anda untuk menahan hawa nafsu agar menjadi lebih bersabar dan tenang.

Demikian penjelasan dari 5 manfaat puasa bagi kesehatan jantung dan tubuh yang penting untuk diketahui. Tidak lupa untuk selalu mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat serta tetap selalu berperilaku bersih dengan menggunakan WADAH MAKANAN yang higienis. Anda juga bisa temukan berbagai perlengkapan rumah tangga untuk mengolah makanan dan minuman untuk berbuka dan sahur dengan produk dari Deliplas. Diproduksi menggunakan bahan baku plastik yang berkualitas dan diproses dengan mesin modern yang berkapasitas tinggi, menghasilkan produk yang berkualitas dan mutu terjamin serta memiliki harga produk yang sangat kompetitif guna mendukung bisnis beberapa agen perabotan plastik dan distributor perabotan plastik yang tersebar di seluruh Indonesia.